bosha65的部落格

月底就要去北海道了
我不希望回來看照片都是圓圓臉肥肥腰+粗壯手臂
因此下定決心要來減肥
看到以下的食譜發現應該是自己可以接受的範圍
重點是一周就可以瘦4公斤
我是不相信啦
如果可以讓我在出發前瘦五公斤我就很開心了

原本我找小吉當我的糾察隊
沒想到他竟然願意跟我一起吃
喔YA~~我相信有伴應該可以比較撐的下去
加油加油加油



本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。
７日為 １環，連續３天節食，３天後可正常飲食４天，但不可過量。
１環 可減１０磅（約４‧５公斤）

第一天

早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。



第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。


第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。