bosha65的部落格

我43歲時也能這樣嗎
這一套真有nimes的風格阿


一個多月前從一個討論減肥的網站看到很多人都推崇跳鄭多燕健身操
上網找馬上有一堆資料
加上又找到同好
就開始進入崇拜鄭多燕的生活


他的故事上網找有非常多的資料
這一篇介紹的很詳細
但我還是覺得他三個月的成效實在太驚人了
我幾乎天天跳也沒有他那麼優異的成績

可能是他一天就跳四種吧....
總共有健身操 健身舞 啞鈴以及腹部系列
其中我跳得是健身操跟健身舞
第一周跳的時候真的會很想哭
覺得手臂都不是自己的
不過持續下去對於線條的雕塑是很有用的
也許體重下降不多
但體態會比較fit

動作看起來都非常簡單
但相信我 即使是最簡單的健身操
只要跳十五分鐘就很有感覺
習慣健身操的強度後就可以進階健身舞
教學影片網路上都找的到唷

至於啞鈴跟腹部運動
如果真得徹底執行應該就可以成就像鄭多燕這麼完美的身材
真不是普通的累
啞鈴我光看就不敢做
腹部只做過十五分鐘就覺得肚皮很酸
其實我應該好好來做的
肚子很大哩



很難得這是老公會和我一起做的運動
還會學他說話
可能是鄭多燕很美吧
連我是女生我都覺得她好漂亮
雖然看也知道他有整型
但他整得很成功
妝容也無懈可擊
是我喜歡的類型


無論是為減肥還是為健康
多多運動總是好的
如果想賞心悅目的運動
就一起來跳鄭多燕吧